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Malta,
o que muitas vezes precisamos é de exercícios! Para quem já tem
conhecimentos profundos de treino de GRs, especialmente depois de
asistir a workshops e cursos da especialidade, depois falta sempre mais
qq coisa para continuar, para melhorar....
Ao longo de anos
tenho vindo a colecionar e "inventar" exercícios, tenho-os guardado num
ficheiro excel, de muito fácil utilização. Todos os meus planos de
treino que meto aqui são feitos a partir desse ficheiro excel, a que
chamo a minha biblia... Já são mais de 300 exercícios, alguns de
treinadores de renome (Paulo Fernandes, Raúl Oliveira, Pedro Henriques,
etc...)
Relativamente ao ficheiro que vos estou a falar, vejam o
video que fiz a explicar como funciona (Videos dentro do ficheiros
Videos.rar)... Vejam como é fácil criar um plano de treinos. Depois
podem imprimir directamente, ou fazer um PDF (que é como eu faço). Têm
de ter o WinRar para descompactar o video... (Ver
Criar_Plano_treino.avi).
Depois dos exercícios escolhidos, nada
como fazer o PDF para guardar para mais tarde. Aqui seguem os passos
que costumo fazer... (Passar_para_PDF.avi)
A minha questao é a
seguinte. Estariam interessados em ter este ficheiro, a troco de uma
pequena contribuição pelo meu trabalho e tempo? Se houver um mínimo de
30 pessoas interessadas, poderei pensar em partilhar isto com vocês.
Estava a pensar em 10€ pelo ficheiro, que vos irá ajudar bastante. Por
mim, já perdi mais de 500 horas a construir, actualizar e melhorar esta
base de dados.
Com o ficheiro iriam também instruções de uso, e instruções de como poderiam tb vocês adicionar os vossos próprios exercícios.
Digam-me de vossa justiça, e depois logo decidirei os passos seguintes.
Abraços
Pedro Charrua
