Destreza Motora

DESTREZAS MOTORAS

COORDENAÇÃO: É a capacidade física que permite uma combinação físico-motora, onde o gesto executado será realizado com mais facilidade, favorecendo uma acção mais eficaz dos diversos grupos musculares na realização de movimentos sequentes, proporcionando além da eficácia uma economia de energia. A coordenação permite mais consciência na execução do movimento, colaborando desta forma para um melhor desenvolvimento da velocidade e da agilidade.

AGILIDADE: Podemos considerar como sendo a capacidade de mudar de posição ou de direcção dentro do menor tempo possível. Está capacidade é fundamental para o guarda-redes de Futsal, devido às constantes mudanças de posição impostas ao seu corpo durante o jogo e tem uma relação directa com a velocidade.

VELOCIDADE: Podemos classificar a velocidade em duas, ou seja, velocidade de reacção e velocidade de deslocamento. Por velocidade de reacção considera-se o tempo para o início do movimento, a partir da percepção do estímulo, e por velocidade de deslocamento considera-se a execução de uma acção motora no menor espaço de tempo, com a maior rapidez. No treino de guarda-redes não as podemos analisar de forma separada, pois elas são praticamente transformadas numa só, já que a velocidade de deslocamento é realizada num período extremamente curto. Por isto, quando nos referimos à velocidade no treino de guarda-redes em Futsal, consideramos apenas a velocidade de reacção. Neste caso particular (guarda-redes), a velocidade de reacção será toda a situação de acção defensiva, desde a percepção do estímulo (remate) até a realização da acção (movimento executado para defesa).

Outro factor que não podemos deixar de salientar, por ser de fundamental importância no treino e em todas as acções realizadas pelo guarda-redes, é a VISÃO E A NOÇÃO ESPAÇO / TEMPO. A capacidade visual é o primeiro ponto responsável pelo início de uma acção eficaz na realização de urna defesa. A partir da visão da bola é que o guarda-redes terá facilitada ou dificultada a sua participação na defesa, sendo que a visão total e límpida da bola facilitará o desencadeamento de uma percepção mais real para a realização dos movimentos.

A visão é responsável pelo desenvolvimento da noção espaço/tempo, pois no espaço em que ocorre o jogo de Futsal, ela orienta o guarda-redes em relação à verticalidade, horizontalidade e principalmente à profundidade dos jogadores adversários, da sua equipa e da bola. Esta noção espaço-tempo está ligada de uma forma muito importante ao fundamento de posicionamento em relação à sua baliza, pois quanto melhor for a noção espacial, melhor será o seu posicionamento e consequentemente maiores serão as hipóteses para realizar o movimento de defesa. Uma boa noção espacial evita que o guarda-redes tenha que olhar para a sua localização dentro da área e saberá com maior facilidade onde está posicionado, a que distância está da linha de baliza, se está mais para a direita ou para a esquerda e assim por diante.

A seguir daremos a sugestão de alguns exercícios para trabalhar os fundamentos técnicos e as capacidades motoras envolvidas no treino de guarda-redes, alertando para a importância de uma boa série de alongamentos e estiramentos em qualquer unidade de treino em que se faça o trabalho específico para guarda-redes.