Exercicios Acrobáticos

EXERCÍCIOS ACROBÁTICOS

Estes exercícios auxiliam no desenvolvimento da agilidade do guarda-redes, de forma a melhorar o seu desempenho nesta capacidade, além de colaborarem no desenvolvimento da coordenação motora.

EXERCÍCIO 01: Realizar um enrolamento à frente e finalizar o movimento em pé.

EXERCÍCIO 02: Realizar um pino, seguido de enrolamento à frente e finalizar o movimento em pé.

EXERCÍCIO 03: Realizar a roda sobre a linha da área, com o corpo em equilíbrio e cair sobre a linha, com um pé de cada vez.

EXERCICIO 04: Três guarda-redes devem realizar o movimento do oito, sem bola, em deslocamentos rápidos e curtos.

EXERCÍCIO 05: Três guarda-redes deitados de bruços. O do meio irá rolar lateralmente por baixo de um dos colegas, que irá saltar por cima  dele e rolar por baixo do terceiro, que irá saltar e depois rolar e assim sucessivamente.